缓解熬夜疲劳的方法

现在的人大部分都有熬夜的习惯，有些是通宵贪玩有些则是工作身不由己，熬夜会让人 二天更加疲劳，今天小编就给大家推荐几招缓解熬夜疲劳的有效方法。

1、晚餐多吃富含胶原蛋白的食物如猪蹄等;口服1～2片维生素C片;吃1-2种水果(富含VC)，这些食物都有利于皮肤恢复弹性和光泽。

2、杜绝吃辛辣食品和酒精类饮料，防止皮肤中的水分过度蒸发。

3、多吃保护眼睛的食物：桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、蕃薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉等等。

4、给足充沛的水分，比如在办公桌上长年放一台加湿器。

5、平时要多眨眼睛，促进眼泪的分泌，可避免眼睛干涩，穴位则宜多按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会等穴、或由眉毛的内侧往外侧按摩亦有利视力保健。

如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。

现在还有很多养生粥也是熬夜之后可以用来补救的良方，如生地瘦肉粥、鲜百合银耳糖水等等，有耐心的朋友们可以在家自己做做看。