酸奶的功效

酸奶已经成为我们日常生活中非常常见的一种饮品，其丰富的益生菌含量，可以促进肠道蠕动，拥有很好的保健功效，因而广受人们喜爱。你知道酸奶有什么保健作用吗?下面小编就给大家分享一下:

一、维护肠道菌群生态平衡：形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

二、防止便秘：通过产生大量的短链脂肪酸促进肠道蠕动及菌体大量生长改变渗透压而防止便秘。

三、促进消化吸收：酸奶含有多种酶，可以促进消化吸收。

四、抑制腐生菌在肠道的生长：抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老;从而也抑制了这些菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

五、提高人体免疫功能：乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。含有大量活性菌的酸奶可以帮助改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症。美国农业部的人类营养学研究中心正在塔夫斯大学进行老年研究工作，研究员吉恩迈尔表示，酸奶不仅可以改善肠道环境，还可以提高机体免疫力。无独有偶，台湾的一项研究也发现，酸奶能提高某些消炎药的治效果果。

六、保护胃黏膜：经常听到大家说喝酒前好喝杯酸奶，这是因为酸奶可以起到解酒的作用，同时有保护胃黏膜的作用。

以上就是小编整理的一些关于酸奶的保健作用，是不是为酸奶有这么多功效而感到神奇?其实，酸奶不仅有养生的功效，调查显示喝酸奶还能调节情绪，减少悲观的情绪。不过酸奶虽好，切记物极必反，每天一杯就足够了。