运动是一场持久战

现如今微博上经常会出现运动的热点话题，各种秀人鱼线、马甲线等都能引起一拨人的羡慕嫉妒。运动往小了说是为了拥有迷人的好身材，往说大了是为了自己的身体健康。很多人一开始信誓旦旦的说要好好锻炼，办健身卡、买瑜伽垫等等，发誓要练出腹肌、练出人鱼线，但是这种信誓旦旦也就只维持两三天后，三分钟热度，锻炼的热情一过去，就又重回之前懒散的状态。

如果真的想运动，器材并不是 重要的，要有运动的意识。要充分认识到运动对身体的好处。许多证据表明：经常运动可以降低糖尿病、高血压、癌症的危险，还能够有效消除疲劳感，提高忍的警觉性和集中注意力，提高整体认知功能。经常运动可以稳定情绪，降低紧张感，改善睡眠，提高自信心。

通过运动促进健康、预防疾病，这并不是一朝一夕的事情，三天打鱼两天晒网是无法实现这个目的的。运动是一场持久战，需要的是长期的坚持。

小编自己就比较喜欢慢跑，慢跑没什么要求，只要你想，到处都是场地。

每天晚上只要不是下雨天，小编都会出去慢跑六七公里再回去，跑了一阵子后，明显感觉身体没以前那么疲惫了，不像之前一直坐着没怎么动，每天都感觉睡不醒，起不来，没精神的。只要坚持跑，相信十公里，十五公里，或者更远，都不是一个让人触不可及的数字。这是跑之前想都不敢想的事情，所以说，运动需要坚持，长期的坚持能让你做到之前你想都不敢想的事情!

希望大家多多运动，坚持运动才能拥有健康好身体!