秋天上火怎么办

秋天来了，很多人都会有嗓子干疼，鼻子出血等一些小情况，我们一般把这叫上火，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。常见的上火类型有心火、肺火、胃火、肝火、肾火，上火是常见的小症状，可是很多人却被它困扰，特别是很多上火会引发面部痘痘肆意。

解决上火，水果忍者来帮忙，把上火“吃”下去：

1、柿子-可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

2、柑橘-除燥，提神醒脑;

3、甘蔗-清肺热的食品之一;

4、荸荠-清肺热和解毒;

5、石榴-生津止渴，收敛固涩;

6、葡萄-补气养血，止消渴，润筋骨，利目视，健脾养胃，营养价值高;

7、苹果-丰富维他命C;

8、香蕉-滋润肌肤，防止肌肤干燥;

9、梨—对肺、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。

多吃水果对我们的身体是非常有利的，上面只是例举了一些对降火有帮助的水果，如果说上班族没时间吃水果，这里还有个 简单的办法就是多喝温水，这是很容易就办到的。