男人戒烟必知7种方法

吸烟，这是大多数男人都会做的一件事，尽管香烟盒子上印着"吸烟有害健康"，但是大家都好像看不见一样的继续选择抽烟，为什么男人们会这样呢?你们知道怎么戒烟才能戒吗？

吸烟者戒烟要经历哪几个阶段

考虑前，考虑戒烟，准备戒烟，采取戒烟行动，维持戒烟状态或复吸。

许多人在戒烟之前可能会反复重复以上过程，但是由于多数吸烟者产生烟草依赖，当他们尝试戒烟时，会遭受强烈的烟瘾和易怒，注意力不能集中，烦躁不安等戒断症状的困扰。

如何度过戒烟 难熬的前5天，提供以下七项戒烟方法

(l)两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

(2)每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

(3)在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

(4)饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

(5)不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和 甜点 。

(7)可吃多种 维生素B 群，能安定神经除掉尼古丁。

医师指出，过了 初五天可按照下列方法保持戒烟 “ 战果 ”

(1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。

(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。

(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准 抽烟 的地方。

(4)避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。

(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。

(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。

男人承担起养家的重担，承受的压力和责任也更多，很多时候不是因为喜欢抽烟，只是可以通过抽烟来缓解一下生活的压力，但是这种方式总是不健康!今天小编给大家介绍了这么多的男性戒烟的方法，一定可以帮助广大的男性朋友们戒除烟瘾，为了自己的健康也为了家人的幸福!