爬山前应做好哪些准备呢

 爬山前应做好哪些准备呢?想要舒舒服服的爬山，就得选一身轻松的准备，尤其是鞋子。那么，爬山前应做好哪些准备呢?下面跟着小编一起来看看吧。

鞋子够大够软。

其一，鞋子要按足形选择：高足弓的人宜选避震能力好的鞋子，扁平足则应选择可承托足弓 的鞋子。

其二，试穿登山鞋时，若大脚趾与鞋头留有一个拇指宽度的空间，便是合适的尺码。

其三，鞋身前脚掌的位置应足够柔软，易于弯曲。

袜子内薄外厚。棉质袜子虽然吸汗能力较好，但经多次清洗后，棉质纤维可能出现变化，反而增加足底的摩擦力，容易将脚磨出水泡，所以，爬山者不宜穿太旧的袜子。

有些人为了预防脚起水泡，爬山时习惯穿两双袜子，这时，好把薄的一双穿在内，厚的穿在外。至于爱穿“脚趾袜”的人，则应选质地较薄的，以便把它穿在内，外加厚袜。

趾甲别剪太短。脚趾甲不宜剪得过短，长度需与趾顶肌肉的高度一致，并且要平剪，即把趾甲剪成方形， 多把两角锉圆即可。

喷止汗喷雾止脚汗。对于脚部很爱出汗的人来说，不妨使用不含酒精的止汗喷雾，这样，可使脚汗分泌减少，摩擦力自然降低，减少起水泡的几率。

强化脚皮用红茶泡脚。用浓茶泡脚可以增加脚皮厚度，以减少起水泡的机会。

方法是：在1小碗水中泡10个红茶包，放凉后泡脚，每星期2次，共泡3星期即可。