吃粽子会胖吗

来源：贵阳颠康医院日期：2015-11-17

吃粽子会胖吗?对于对自己身材很看重的人来说，胖，是不能出现在自己的字典中的，于是吃很多东西之前都会问，吃了之后会不会发胖?这样的问题，今天小编带大家了解一下粽子：

粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。一个普通的咸肉粽子，含米量约一碗左右，热量约为400至500卡路里。属于增胖性食物，减肥不易多食。

减肥专家说，粽子的营养主要是以热量为主，其次为蛋白、脂肪与碳水化合膳食纤维;若以20岁成年男女一天所需的营养来说，粽子的热量大多偏高，吃粽子，女性一天好不要超过3个，男性好不要超过5个。可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良、食用过多导致长胖。此外，睡前两小时好别吃粽子。

如何才搭配吃粽子才不会变胖?

1、茶，能增进葡萄糖的代谢，清热去腻，爽口解油，帮助消防。

2、陈皮，助消化、排胃气、减少腹部脂肪

3、木瓜，菠萝。清甜消食，缓解吃完粽子后嘴里油腻的感觉。

吃粽子会胖吗?通过上述介绍，大家知道了，粽子的热量大多是偏高的，不过小分量的食用，是不用担心会长胖这个问题的，不过小编还是建议需要减肥的朋友们，还是少吃粽子为好。